یکی از سوالات شایعی که زنان باردار درباره استفاده از جکوزی مطرح می‌کنند این است که آیا استفاده از جکوزی برای آنها ضرر دارد یا خیر. در این مقاله، با تکیه بر مطالعات علمی و نظرات متخصصان، به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت و پاسخی دقیق و کامل را درباره تأثیر جکوزی بر زنان باردار ارائه خواهیم داد.
در زمان بارداری از وان و جکوزی باید با احتیاط استفاده کرد یا اصلاً استفاده نشود. تحقیقات کمی در مورد استفاده از سونا، جکوزی، جکوزی و اتاق بخار در دوران بارداری وجود دارد. اما به دلیل خطرات ناشی از گرم شدن بیش از حد، کم آبی و غش، توصیه می شود از آنها اجتناب کنید.
در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش خون رسانی به پوست احساس گرما بیش از حد طبیعی خواهید داشت. این تغییرات هورمونی همچنین می تواند باعث احساس ضعف در زنان باردار شود.
گذراندن بیش از ۱۰ دقیقه در جکوزی می تواند دمای بدن شما را بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد افزایش دهد. تحقیقات محدودی نشان داده است که خطر در نوزادان زنانی که در اوایل بارداری تب دارند، افزایش می یابد. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که تب در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است.
در حالی که مشخص نیست که آیا دمای بالای غیرطبیعی بدن ناشی از تب بر روی زنان باردار تأثیر مشابهی با دمای بالا ناشی از استفاده از جکوزی دارد یا خیر، متخصصان توصیه می کنند احتیاط کنید.
تأثیر دمای بالا:
یکی از نکات مهم در استفاده از جکوزی برای زنان باردار، تأثیر دمای بالا است. دمای بالا می‌تواند مشکلاتی برای جنین ایجاد کند و به تنظیم دمای بدن مادر و جنین آسیب برساند. بر اساس مطالعات علمی، استفاده طولانی مدت از جکوزی با دمای بالا ممکن است ریسک‌هایی مانند افزایش درجه حرارت بدن، افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون را برای زنان باردار ایجاد کند. بنابراین، استفاده از جکوزی با دمای بالا در طول دوره بارداری توصیه نمی‌شود.
نکات مهم برای استفاده ایمن از جکوزی در زمان بارداری:
اگر زن باردار تصمیم به استفاده از جکوزی می‌گیرد، باید به موارد زیر توجه کند:
- دمای مناسب: دمای آب جکوزی باید حداکثر به ۳۷ درجه سانتیگراد تنظیم شود و استفاده از دمای بالا توصیه نمی‌شود.
- زمان محدود: زمان استفاده از جکوزی برای زنان باردار باید محدود شود و بهتر است بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در هر بار استفاده نگهداری شود.
- هیدراسیون: زنان باردار باید حتماً قبل و بعد از استفاده از جکوزی به میزان کافی آب بنوشند تا از کاهش مایعات بدن جلوگیری شود.
- راهنمایی پزشک: قبل از استفاده از جکوزی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره استفاده از جکوزی در دوران بارداری بپرسید.
- نظرات متخصصان: اکثر متخصصان موافقند که استفاده از جکوزی در دوران بارداری ممکن است ریسک‌هایی را به همراه داشته باشد. آنها توصیه می‌کنند که زنان باردار از استفاده از جکوزی خودداری کنند و به جای آن، از روش‌های دیگری برای استراحت و آرامش در دوران بارداری استفاده کنند.
با توجه به مطالعات علمی و نظرات متخصصان، استفاده از جکوزی برای زنان باردار ممکن است با ریسک‌هایی همراه باشد. در هر صورت، قبل از استفاده از جکوزی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره استفاده از جکوزی در دوران بارداری بپرسید. بهترین راه حل همیشه استفاده از راهنمایی و نصیحت پزشک خواهد بود تا سلامتی شما و جنین حفظ شود.
این امکان وجود دارد که افزایش قابل توجه دمای مرکزی بدن شما در بارداری مضر باشد، به خصوص در ۱۲ هفته اول، اگر بیش از حد گرم می شوید، خون بیشتری در نزدیکی پوست شما جریان می یابد تا با تعریق بدن شما را خنک کند.
اگر باردار هستید و قصد استفاده از وان آب گرم را دارید، یا می خواهید از وان آب گرم در دوران بارداری استفاده کنید، این اقدامات را برای کاهش خطرات انجام دهید:
- از نشستن در نزدیکی ورودی که آب تازه گرم شده را تامین می کند خودداری کنید.
- زمان حضور در جکوزی را به کمتر از ۱۰ دقیقه محدود کنید.
- در صورت امکان سعی کنید سینه خود را بالای آب نگه دارید. حتی بهتر است جایی بنشینید که فقط نیمه پایینی شما در آب گرم است.
- اگر احساس ناراحتی کردید از وان آب گرم خارج شوید.
- اگر جت های آب گرم روشن هستند، در طرف مقابل بنشینید که دمای آب کمی کمتر است.
- از فرو بردن سر، بازوها، شانه ها و بالای سینه خودداری کنید.
- اگر احساس تعریق کردید، فوراً از وان خارج شوید و خود را خنک کنید.
- زمان حضور در جکوزی را حتی به کمتر از ۱۰ دقیقه محدود کنید یا اگر از سلامتی خوبی برخوردار نیستید یا به دلیل تب، ورزش یا استفاده قبلی از وان آب گرم یا سونا دمای بدنتان بالا رفته است، از استفاده از وان آب گرم خودداری کنید.
- اگر تب دارید از وان آب گرم استفاده نکنید.
- اگر در اوایل بارداری برای مدت طولانی از وان آب گرم استفاده کرده اید، در مورد راه های تشخیص نقص لوله عصبی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
میکروب های وان آب گرم
میکروب ها یکی دیگر از نگرانی های مربوط به استفاده از جکوزی در دوران بارداری هستند. آب گرم و کوچک می تواند محل پرورش باکتری های مضر باشد. اما تعمیر و نگهداری منظم و نظارت مداوم می تواند به اطمینان حاصل شود که ترکیب شیمیایی آب به درستی متعادل است.
اگر صاحب جکوزی هستید، مطمئن شوید که از ضدعفونی کننده مناسب استفاده می کنید و آب را با استفاده از نوارهای آب استخر آزمایش کنید. سطح کلر آزاد باید بین ۲ تا ۴ قسمت در میلیون (ppm) باشد.
استفاده ایمن از جکوزی در دوران بارداری
اگر در سه ماهه اول بارداری خود هستید، توصیه کلی این است که از وان آب گرم خودداری کنید. حتی اگر زمان را کمتر از ۱۰ دقیقه نگه دارید، می تواند برای کودک آینده شما خطرناک باشد. بدن هر کس متفاوت است، بنابراین ممکن است زودتر از حد انتظار دچار گرمازدگی شوید.
به خاطر کودکتان، در سه ماه اول از غوطه ور شدن صرف نظر کنید. به جای آن، بطری آب یا یک لیوان بلند آب لیمو را بردارید و پاهای خود را فرو ببرید. همچنان باید زمان انجام این کار را محدود نگه دارید.
اگر سه ماهه اول بارداری را پشت سر گذاشته اید و می خواهید پس از تایید پزشک از وان آب گرم استفاده کنید.